COVID -19: Formas de contaminação, sinais, sintomas e orientações gerais para reduzir a contaminação

O que é covid-19?

A COVID-19 é uma doença respiratória aguda causada pelo novo coronavírus (SARS-CoV-2).

Quais as formas de contaminação?

Sinais e sintomas:

Mais comuns: febre, cansaço, tosse seca; diarreia, conjuntivite, erupção cutânea, manchas nos dedos, dor de cabeça e garganta, perda de paladar ou olfacto;
Graves: Falta de ar, Perda de fala, perda de movimento, dor e pressão no peito e dificuldade para respirar;

Orientações gerais para reduzir a contaminação:

Mantenha distância segura das pessoas, pelo menos 1,5m;
Evite aglomerações;
Lave as mãos com frequência com água e sabão, por pelo menos 20 segundos.
Utilize o álcool gel ou álcool a 70% para complementar a higiene das mãos ou na ausência de água e sabão;
Use máscara, pois, além de proteger-te, a máscara ajuda a prevenir a propagação do vírus para outras pessoas.
- Faça uso da máscara sempre que sair de casa;
- leve sempre uma máscara de reserva e um saco plástico para guardar a máscara usada.
- Use máscara sempre que for receber alguma entrega em casa;
- Troque a máscara quando ficar húmida ou suja, ou a cada 2 h.
- Lembre-se! O uso das máscaras não substitui as demais medidas de prevenção, como: distanciamento social, etiqueta respiratória e a higienização das mãos.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca;
Ao tossir ou espirrar, use o antebraço ou um lenço de papel que deve ser imediatamente descartado no lixo;
Evite cumprimentar os outros com beijos no rosto, abraço ou aperto de mãos;
Não compartilhe objetos pessoais;
Evite tocar em superfícies em locais públicos (maçanetas, corrimãos, etc);
Evite ambientes fechados, com pouca ventilação natural;

Como usar e manusear a máscara?

Lave as mãos antes de colocar a máscara;
Cubra o nariz, boca e o queixo;
Ajuste no rosto, sem deixar espaço nas laterais;
Durante o uso, não toque na máscara;
Para retirar, segure pelas alças laterais;
Não coloque a máscara em superfícies ou na bolsa;
Máscara descartável devem ser descartada em lixeira e as máscaras de tecido deve seguir os devidos procedimentos para higienização – coloque a máscara em solução clorada (1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água) por 20 minutos; Enxague e lave com água e sabão; Enxague e deixe secar naturalmente; Passe a máscara com ferro quente e guarde em recipiente fechado.
Por fim, lave bem as mãos.

Gizelle Mota

Nutricionista